紧急入学考试后，许多孩子在体育考试中选择篮球，但篮球似乎很简单，但是获得高分并不容易。

体育老师的提示：获得完整分数，尝试9.5分（在改革之前计算）并不容易，舍入也是一个完整的分数。

冲刺，在楼梯上运球，基于球的练习，在冬季度假期间练习这些动作，您将能够获得体育考试的篮球。

作为少数人的足球比赛，得分的技巧是什么？ Kaoxuejun附上了Fengyang培训视频，并将其交给了您。

著名老师简介：

姓名：AI Xuanye（女子篮球）

学校：Zhengzhou Fengyang外语学校

特殊项目：篮球，跆拳道特殊项目

教育：河南师范大学，主修运动训练

照片：

姓名：Xu Biao（男子篮球）

学校：Zhengzhou Fengyang外语学校

特别项目：Fengyang篮球队教练，两次带领球队赢得了Zhengzhou中学篮球冠军，一次获得亚军

教育：河南师范大学

照片：

姓名：bai Xiaoliang

学校：Zhengzhou Fengyang外语学校

郑州丰田外语学校体育教学和研究小组的负责人和北京师范大学的体育教学硕士学位

照片：

女子篮球

训练困难：确保节奏，球和冲刺

在篮球中，候选人应注意以下三点：

首先，在篮球比赛的过程中，候选人的台阶和球的着陆点每次都相同。不要每次都会陷入运球的错误，因为运球的强度太大，或者步伐和运球技能并未完全掌握。

第二个也是最重要的是训练像球一样的性质，即您控制球的能力。如果没有良好的球形和运球的粉底，您基本上就可以放弃篮球项目。

总体而言，在篮球过程中有三个主要要点：

第一阶段是在准备期间的冲刺，要求候选人在开始时完全加速，并保持良好的方向变化，每次通过杆子时都会推动地面并发挥力量。

在第二阶段，在最后两个两极的交叉技能中，必须降低重心。基本上，将球分为三个步骤，直接将球驱动到最后一个杆子。接球后，直接进行下一个方向的运球变化。

最后阶段是最后一个十米的冲刺。

每两个两极之间的距离为三米，加上预备线和第一根杆之间的距离为5米，为8米，经过预备线的两米，为10米。

在过去10米的冲刺中，您必须冲过储备线，然后放慢两米的速度。

AI Xuanye说：“许多学生将在测试期间开始预备线之前开始放慢一到两步。这很容易导致半秒甚至一两秒钟的时间在最后的冲刺期间延迟。浪费的时间肯定会影响结果。”

因此，她通常建议候选人在出发线后开始放慢两米的速度，并以其所有力量冲刺红外测试仪器。

如何练习最重要的球

Ai Xuanye说，球练习非常重要，这与篮球测试的成功或失败有关。

下面附带的教学和培训视频涵盖了几个基本的球练习。它包括一些球练习，热身练习以及在游行期间运球。只要学生将其执行。

另外，当学生练习时，他们应该注意运球的节奏。不要总是快速慢。只需在您的心中喊出节奏，并根据这种节奏以球为导向。

在冬季假期期间，她还要求学生尽量不要每天减少篮球练习。

“如果有雨，下雪或烟雾天气，学生可以练习登上楼梯，向上一两个步骤，以便您也可以训练球形控制。”她说，尽管一开始很难运到楼梯，但练习两次或三次后，您可以上一两层，然后将其慢慢地堆叠起来，这不仅可以手工练习球的控制，还可以实现体育锻炼的目的。

获胜运动的体格检查：篮球比赛容易落后？

首先，球在运球过程中逃跑，这不是很容易控制。

加强球的练习并对球具有强烈的控制，因此不会犯此类错误。

其次，在变化方向上推动地面的运动没有到位，这会导致速度非常慢。变化方向需要您的重心降低并加速地面，这需要您的外腿推动地面施加力。但是，女孩通常的下肢较弱，许多人不像推送地面上的男孩那样强大，因此他们的运球会更慢。

三个是最后十米的冲刺。

在测试期间，许多学生在球结束之前开始放松，以为我终于完成了跑步，这种心态并不令人满意。

确保冲刺到预备线，然后再放慢脚步，然后放慢脚步，并确保以所有的力量冲刺。

男子篮球

训练的要点：冲刺，运球和练习步法，得分很高

篮球主要分为三个部分。如果将三个部分混合在一起，则可以有效地提高性能。

第一个冲刺。

许多学生选择跳过绳索，但没有多少人选择跑50米，因此他们忽略了冲刺的做法。

实际上，选择篮球计划的候选人仍然需要拿起冲刺。您应该知道，在篮球考试中，速度是时间，速度是分数。

学生仍应提高冲刺能力。

篮球运球为17米，所有这些都在高速奔跑中完成，因此候选人需要提高的第一件事是他们的冲刺能力。

第二点应该是掌握篮球的球性质。

这是学生对球的感受，因为在高速跑步时，球的感觉会影响正常跑步的速度。

第三是脚步。

当球插入球时，通常会有很多镜头，通常是三个步骤，而且节奏也非常重要。

男孩在哪里失去积分？

许多男孩喜欢打篮球，但是当他们可以打篮球时，在体育考试中获得高分并不容易。看看您可以轻松失去积分的地方。

很容易失去积分的困难：

首先，当转弯时，速度可能不会提高，这是一个困难的点。

这是关于踏板的。此项目必须很快，因为男士的篮球要求相对较高，完整得分为9.4（较早的年份），而11秒1为9.5（往年标准）。获得完整的成绩非常困难，对于大多数男孩来说，这很困难。

但是，仍然可以获得9.5分（前几年的标准）。只要候选人努力练习，就有70％甚至超过90％的学生就可以得到它。计算总分时，完整分数仍将根据完整分数计算。

转弯时，您必须降低重心并注意侧面击球。不要在脚的外部或内部施加力。用脚的整体鞋底发挥力。降低重心并在侧面撞击的力。使用身体的惯性快速转动。

第二个是速度。

在家练习时，拿起冲刺，最后的冲刺在8-10米外。球发生变化后，这将是对角线线。如果您很好地练习冲刺，并且速度提高，则如果将其增加几秒钟，您可能会再有所一点。

正常练习：球的高度不应超过肩膀，应加强左手运球

在课堂外练习时，学生可以练习更多的现场和天气里的运球。

可以作为准备活动进行进军时运球。准备活动完成后，还会锻炼球。

应当指出的是，在训练和考试中，最好控制腰部球，而不超过最高的肩膀。

许多孩子用球击中了头顶，这肯定会影响他们的速度。

最好处于腰部高度和肩膀以下的高度，以便在旅途中进行练习更好。

当当场运球时，您应该更多地练习左手。

练习左手和右手，练习更多的左手，向前和向后推和拉动，并提前更改方向，都是实用的技术。

足球：寻求稳定但不速度

选择足球的学生较少，但相对而言，根据足球得分标准，获得完整的成绩更容易。

中学入学考试的运动测试是两个方面：一个是能够用左脚和右脚运球的能力，另一个是射击的能力。这是一个组合练习。

当我们告诉学生时，我们总是说足球主要是关于稳定的，而不是速度。

相对而言，评估标准相对较低。只要您可以平稳地将球通过标记将球移动到指定区域，这并不是一个大问题。

练习时，我主要是练习球的感觉，掌握快速跑步并射击的能力。

Fengyang培训视频：